Materi dasar pendidikan pencak silat siswa tingkat satu

MATERI DASAR

PENDIDIKAN PENCAK SILAT

SISWA TINGKAT SATU

I. JURUS DASAR.

1. Pagutan merpati

2. Bunga mawar mekar

3. Katak melempar tubuh

4. Rajawali mengibas sayap

5. Merpati mengibas sayap

6. Bunga mawar layu

7. Katak melempar tubuh

8. Merpati mengibas ekor

9. Tandukan Naga Jantan

10. Belitan tangkai mawar

11. Sabetan ikan terbang

12. Pagutan naga jantan

13. Sambaran merpati

14. Sambaran merpati

15. Bunga mawar mekar

16. Sambaran naga

17. Rajawali mengibas sayap

18. Merpati mengibas ekor

19. Bunga mawar layu

20. Benturan harimau

21. Benturan harimau

22. Harimau menggoyang ekor

23. Katak melempar tubuh

24. Bunga mawar mekar

25. Ikan terbang menerjang sarang

26. Ikan terbang menerjang sarang

II. TEKNIK PRAKTIS (Berpasangan)

Adalah satu cara untuk mendapatkan rangkuman yang serasi dan benar dari tata gerak kaki dan lontaran jurus dasar yang bertumpu pada kecepatan ,ketepatan dan kekuatan.

Teknik Praktis 1 : a. Pagutan merpati

b. Bunga mawar mekar

b. Katak melempar tubuh

a. Rajawali mengibas sayap

Teknik Praktis 2 : a. Merpati mengibas sayap

b. Bunga mawar layu

b. Katak melempar tubuh

a. Merpati mengibas ekor

Teknik Praktis 3 : a. Tandukan naga jantan

b. Belitan tangkai mawar

b. Sabetan ikan terbang

a. Perubahan Kuda-kuda

Teknik Praktis 4 : a. Pagutan naga jantan

b. Sambaran merpati

b. Sambaran merpati

a. Bunga mawar mekar

Teknik Praktis 5 : a. Sambaran naga

b. Rajawali mengibas sayap

b. Merpati mengibas ekor

a. Bunga mawar layu

Teknik Praktis 6 : a. Benturan harimau

b. Benturan harimau

b. Harimau menggoyang ekor

a. Tangkai tertiup angin

Teknik Praktis 7 : a. Katak melempar tubuh

b. Bunga mawar mekar

b. Ikan terbang menerjang sarang

a. Ikan terbang menerjang sarang

III. SIKAP AWAL

Setiap Sikap Awal Terdiri dari 2 sikap :

a. Sikap Kelit = Sikap menghadap

b. Sikap Slewah = Sikap menyamping

1. Bunga mawar menyongsong matahari

2. Sikap Mawar

3. Sikap Katak

4. Sikap Naga

5. Sikap Rajawali

6. Sikap Lembu

7. Sikap Merpati

8. Sikap Ikan terbang

9. Sikap Harimau

IV. POLA LANGKAH

1. Langkah Segi Tiga

2. Langkah Segi Empat

3. Langkah Paku-paku